Sezonul gripelor: cum te poți proteja?

Odată cu scăderea temperaturilor și apropierea sezonului rece, riscul de infectare cu virusul gripal crește semnificativ. Gripa este o afecțiune virală care afectează căile respiratorii și se poate manifesta printr-o varietate de simptome, de la febră și dureri musculare până la tuse și oboseală accentuată. Adoptarea unor măsuri de prevenție corespunzătoare este esențială, iar în acest articol îți vom spune ce poți face pentru a-ți proteja sănătatea în sezonul gripelor!

De ce este important să-ți protejezi sănătatea în sezonul gripelor?

Iarna aduce factori ce pot slăbi apărarea organismului – temperaturi scăzute, umiditate variabilă și contact frecvent cu alte persoane în spații închise. Virusurile gripale profită de aceste condiții pentru a se răspândi rapid. Gripa depășește o simplă răceală prin gravitate: poate duce la complicații severe, în special la copii, vârstnici, femei însărcinate sau persoane cu afecțiuni cronice.

Cum se transmite gripa? 

Virusul gripal se transmite ușor prin picături eliminate de o persoană bolnavă atunci când tușește, strănută sau vorbește. Aceste particule ajung rapid pe suprafețe sau direct la alte persoane, care, atingându-și nasul, gura sau ochii după contactul cu obiecte contaminate, pot prelua virusul.

O persoană infectată este contagioasă cu 1-2 zile înainte de apariția simptomelor și până la 5-7 zile după debut (la copii, contagiozitatea poate dura mai mult). Citește mai multe despre cum se transmite gripa!

Cum te poți proteja de gripă: măsuri de prevenție recomandate

Igiena riguroasă a mâinilor

Spălarea frecventă a mâinilor cu apă și săpun, timp de cel puțin 20 de secunde, ajută la eliminarea virusurilor care pot fi preluate de pe suprafețe sau prin contact direct cu persoane infectate. În situațiile în care spălarea nu este posibilă, utilizarea unui dezinfectant pe bază de alcool poate fi o alternativă eficientă. Menținerea acestei igiene reduse riscul de infectare și contribuie la protecția întregii familii.

Acoperirea nasului și gurii la tuse sau strănut

Respectarea etichetei tusei și a strănutului, prin folosirea unui șervețel sau a cotului pentru a acoperi gura, reduce transmiterea virusului către ceilalți. Dacă folosești un șervețel, aruncă-l imediat după. Dacă folosești brațul, asigură-te că acesta acoperă în totalitate gura și nasul atunci când tușești sau strănuți. 

Evitarea contactului cu persoanele bolnave

Una dintre măsurile esențiale de prevenție împotriva gripei este limitarea expunerii la persoanele care prezintă simptome specifice infecției, cum ar fi tusea, strănutul, febra sau oboseala accentuată. Menținerea unei distanțe fizice față de cei care sunt bolnavi reduce semnificativ riscul de transmitere a virusului prin picături respiratorii.

În situațiile în care distanțarea completă nu este posibilă, este util să folosești măști de protecție sau să limitezi timpul petrecut în același spațiu închis. De asemenea, evitarea contactului direct cu obiectele sau suprafețele utilizate frecvent de persoanele bolnave contribuie la prevenirea contaminării.

Vaccinarea antigripală

Vaccinarea antigripală reprezintă cea mai importantă măsură de prevenire a gripei și a complicațiilor sale. Vaccinul antigripal stimulează sistemul imunitar să recunoască și să combată virusurile gripale, reducând astfel riscul de îmbolnăvire sau severitatea simptomelor în cazul expunerii la virus.

Vaccinarea nu doar că protejează persoana vaccinată, dar contribuie și la reducerea răspândirii virusului în comunitate. Este recomandat ca vaccinul să fie administrat anual, deoarece virusurile gripale se pot modifica de la un sezon la altul.

Deși gripa este o afecțiune comună a sezonului rece, potențialul său de a cauza complicații, în special la categoriile vulnerabile, nu trebuie ignorat. Protecția optimă în sezonul gripal se obține printr-o combinație de măsuri preventive simple, dar eficiente. Elementul central al strategiei de prevenție rămâne, însă, vaccinarea antigripală anuală. Aceasta este esențială pentru a reduce riscul de îmbolnăvire și severitatea formelor de boală. Dacă dorești să te protejezi pe tine și pe cei dragi sau dacă ai nelămuriri legate de vaccinare, cel mai indicat este să soliciți o evaluare medicală.

Disclaimer: Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește vizita la medic. Programează-te într-una dintre clinicile rețelei MedLife pentru o evaluare corectă.

Surse: 

1. https://www.medlife.ro/glosar-medical/afectiuni-medicale/gripa-cauze-transmitere-simptome-diagnostic-tratament-preventie-vaccin
2. https://www.medlife.ro/articole-medicale/vaccin-antigripal-copii-femei-gravide-adulti