Specialistii au demonstrat ca sunt unele alimente care ne dau energie si altele care ne dau o stare de oboseala.
Va ofer o lista de 10 alimente care sunt bune de evitat seara tarziu,daca vreti un somn linistit:
1.Cofeina – toata lumea stie ca o cafea te mentine in priza.
2.Branza – parmezanul,romano sau asiago contin tiramina,care nu va lasa sa dormiti.
3.Preparatele condimentate – aceste condimente stimuleaza activitatea cardiaca.
4.Carnea procesata si afumata – salamurile,sunca duc la eliberarea de catre creier a unei substante care va mentine in alerta.
5.Alcoolul
6.Ciocolata cu lapte – contine tirosina,substanta care va face sa va simtiti agitati.
7.Sosul de rosii – preparatele care contin sos de rosii cauzeaza aciditate si arsuri,care va vor tulbura somnul.
8.Ceaiurile care contin ginseng
9.Bauturile energizante – contin cofeina si taurina.
10.Soia fermentata
Acum stiti ce alimente va pot tulbura somnul!
