10 alimente care iti pot tulbura somnul

0

Specialistii au demonstrat ca sunt unele alimente care ne dau energie si altele care ne dau o stare de oboseala.

Va ofer o lista de 10 alimente care sunt bune de evitat seara tarziu,daca vreti un somn linistit:

1.Cofeina – toata lumea stie ca o cafea te mentine in priza.

2.Branza – parmezanul,romano sau asiago contin tiramina,care nu va lasa sa dormiti.

3.Preparatele condimentate – aceste condimente stimuleaza activitatea cardiaca.

4.Carnea procesata si afumata – salamurile,sunca duc la eliberarea de catre creier a unei substante care va mentine in alerta.

5.Alcoolul

6.Ciocolata cu lapte – contine tirosina,substanta care va face sa va simtiti agitati.

7.Sosul de rosii – preparatele care contin sos de rosii cauzeaza aciditate si arsuri,care va vor tulbura somnul.

8.Ceaiurile care contin ginseng

9.Bauturile energizante – contin cofeina si taurina.

10.Soia fermentata

Acum stiti ce alimente va pot tulbura somnul!

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.